Tanpa Kita Sadari 5 Hal ini yang membuat Gigi kita Rusak

Banyak hal yang tanpa kita duga, kita telah membuat gigi kita hancur. Mari kita cari tahu apa kebiasaan ini.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa merokok, dapat berdampak buruk pada kesehatan mulut Anda tapi ini bukan satu-satunya hal yang dapat mengeja masalah pada gigi dan gusi Anda. 

Ada lebih banyak cara Anda merusak gigi setiap hari tanpa terpikirkan. Kami menyadari bahwa kebersihan gigi yang buruk dapat menyebabkan kerusakan gigi, penyakit gusi dan bau mulut - namun tidak menyikat gigi atau mengikuti rutinitas kebersihan mulut juga dapat menimbulkan konsekuensi penyakit yang lebih serius.

Berikut adalah daftar 5 hal yang Anda lakukan salah dengan gigi Anda dan perlu berhenti sekarang:

1. Menyikat gigi setelah sarapan pagi

Sikatlah gigi anda ketika anda terbangun dari tidur, hal itu untuk menghilangkan bakteri yang terbentuk semalam. Adapun ketika selesai sarapan cuci mulut Anda dengan obat kumur fluoride. Selain itu, saat menyikat gigi jangan pernah menggunakan sikat gigi yang keras. Sebagai gantinya gunakan sikat gigi yang lembut. 

Menggunakan sikat gigi yang keras bisa merusak gusi, permukaan akar dan email gigi pelindung.

2. Sikat gigi setelah makan

Anda harus selalu menunggu sekitar 30 - 40 menit untuk menyikat gigi setelah makan agar air liur secara alami menetralkan PH rendah di mulut yang disebabkan oleh makanan dan minuman sebelum menyikat gigi. Jika Anda segera menyikat gigi, asam di mulut disikat ke gigi dan menyebabkan erosi dan hilangnya enamel gigi sehingga membuat gigi sensitif dan lemah seiring berjalannya waktu.

3. Ngemil di sela makan

Jika Anda memiliki kebiasaan ngemil di sela waktu makan - berhenti sekarang! Hal ini buruk untuk gigi Anda karena meningkatkan kontak antara makanan dan gigi dan menyebabkan plak berkembang yang menyebabkan gigi berlubang. Karena itu, bukan berarti Anda tidak bisa ngemil sama sekali - tetap berpegang pada pilihan sehat seperti sayuran (ini juga membantu membersihkan gigi Anda secara alami), kacang tawar (seperti ini mengandung kalsium dan vitamin D). ini akan membantu Anda menjaga gigi dan gusi Anda tetap sehat.

4. Minum minuman yang salah 

Minuman berwarna gelap seperti rum dan minuman soda berwarna gelap adalah yang terburuk dalam hal kerusakan dan erosi pada gigi karena pHnya paling rendah sehingga lebih asam. 

Dibandingkan dengan ini, minuman berwarna lebih ringan adalah pilihan yang lebih baik karena nilai pHnya lebih tinggi dan karenanya akan menyebabkan kerusakan lebih sedikit. 

Bukan hanya minuman beralkohol yang bisa berbahaya bagi gigi tapi juga minuman ringan. Pilihlah jus buah yang bagus untuk kesehatan gigi Anda dari pada minuman bersoda. 

5. Membuka botol dengan menggunakan gigi

Kebiasaan menjengkelkan ini! Selalu ada orang yang suka membuka botol secara instan dengan menggunakan gigi mereka sebagai pembuka botol disaat sedang berpesta atau hal lain.