Mengenali kesehatan kita ketika berada di dalam Toilet

Pernahkah Anda berpikir seberapa baik Anda mengenal tubuh Anda? Kita semua menginginkan tubuh bahagia dan sehat karena ini adalah aset penting kehidupan kita. Menjadi sangat penting untuk mengetahui seberapa sehat kita dan apakah tubuh kita berfungsi sebagaimana mestinya. Anda bisa melakukannya dengan hanya melihat sekilas saat Anda berada di toilet.

Gerakan usus

Anda harus minum banyak air dan makan makanan yang kaya nutrisi tapi sama pentingnya memiliki buang air besar secara teratur.

ada baiknya buang air besar satu kali dalam sehari, namun beberapa orang bisa melampaui dua atau tiga kali dalam sehari. Hal ini disebabkan metabolisme yang lebih cepat, bakteri kuat atau jumlah makanan yang Anda makan.

Tekstur

Warna dan tekstur kotoran Anda mengungkapkan informasi yang baik tentang kesehatan Anda. 

Gumpalan Kecil seperti Kacang

Perbanyak memakan buah-buahan dan perbanyaklah minum air untuk masalah ini.

Halus dan lembut, seperti bentuk Sosis   

Indikasi kotoran normal dan kesehatan yang baik.

Semua Cair, Tanpa Potongan Padat  

Jika berair maka Anda pasti akan mengalami infeksi atau diare.

Sosis berbentuk tapi kental 

Normal, namun tetap memakan makanan kaya serat dan perbanyak cairan.

Gumpalan lembut

Itu normal dengan tepi yang jelas, namun tetap tubuh kita membutuhkan lebih banyak cairan

Lembek

Merupakan kotoran normal namun mengindikasikan diare.

Lembut dan berbentuk stick

Ini menunjukkan bahwa lemak tidak diserap dengan baik oleh tubuh dan penyakit pankreas kronis bisa menjadi alasannya.

“Fakta Menarik

Kotoran Anda terbuat dari bakteri, makanan yang belum tercerna, sel mati, dan lendir.

Makanan yang Anda makan ternyata kotoran setelah 1-3 hari.

Pastikan untuk menjaga diri terhidrasi selalu untuk memastikan kesehatan dan kebugaran yang baik sepanjang hari.”